第277章 我选择困难的计划
一听丁莹说自己可能坚持不下来,徐文顿时不乐意了。
“你这就小看我了不是?我就这么和你说吧,只要是我徐文想要做到的事情,就没有坚持不下来的。”
“你就给我按照健美先生弄,半年之内,我要练得比他们所有人都好!”
听徐文这么说,丁莹也只是笑了笑没说话。
像徐文这样的会员她见太多了,一开始来到健身房的时候都是自信满满,觉得自己肯定能够练出好身材来。
但坚持不了几天,他们就会打退堂鼓,坚持不下去。
虽然丁莹每周都要经历这样的事情,但她知道这是自己的工作,所以顾客有什么要求,她就要尽量满足。
丁莹先让徐文上了一下智能电子秤,然后根据徐文的身体各项数据之类的,制定出了详细的训练计划。
为了避免出现意外,丁莹还将整个训练计划分成了简单、一般、困难三个阶段。
这三个阶段的难度是不一样的,主要是对体能和意志力有要求。
“徐先生,麻烦伱确认一下,看看哪个计划比较适合你。”
徐文想都没想,直接说道:“我不是说了嘛,半年之内练成健美先生,所以简单和一般的就不用给我看了,我们直接上困难的就行。”
丁莹脸上的笑容有些不自然。
“徐先生,我肯定是相信你的实力的,但你已经很久没有锻炼了,一开始肯定是需要恢复一下的,我的建议是要不我们那就先从简单开始吧。”
“我们先练一个星期的简单,等你简单适应了以后,我们再来练习一遍,健身是个循序渐进的过程,一步到位很容易出现问题的。”
徐文还是摇头,依旧坚持自己的判断。
“就直接上困难,我就一句话,只要练不死,就往死里练!”
直播间的网友哈哈大笑起来。
“兄弟们,我已经能够看见徐狗的下场了,让我们拭目以待吧!”
“健身房会惩罚每一个嘴硬的人,待会儿真正开练以后,他连后悔的机会都没有了。”
“你们别这么说,徐狗这个人虽然平日里吊儿郎当的,但他说话做事其实还是挺靠谱的,我觉得他说不定真的能够创造出奇迹来。”
见徐文始终坚持,丁莹无奈,也只能按照最困难的那个计划带徐文去训练。
“行,徐先生,那我们现在就开始吧。”
“根据今天的训练计划,我们需要先跑步二十分钟热身。”
丁莹将徐文带到跑步机上,站在一旁帮徐文配速。
她一边看着徐文跑步,一边还要和徐文说注意事项。
比如跑步的时候要注意身体前倾,这样才能够更加省力,腿要尽可能地用大腿去带动小腿,有一种整体带动的感觉,而不是很僵硬地单独去抬小腿,这样会很累。
直播间的网友们听丁莹的教学,一个个也全都十分满意。
这个丁莹不仅身材好,没有想到专业水平也还不错。
要知道很多健身房的美女私教,其实根本就没有什么专业能力。
健身房招聘她们当私教,主要就是为了给健身房充一个门面,这样才能吸引更多的人来健身。
这也算是现在健身房的一个很奇怪的风气了,是大家默认的潜规则。
长得漂亮的男人,健身专业水平和知识不行。
徐文在跑步机上刚开始跑的五分钟还行,随着跑步机配速越来越快,梯度越来越陡,徐文的呼吸顿时变得急促起来,给人一种快要喘不上气的感觉。
直播间的网友们笑得很开心。
“哈哈哈,我就知道徐狗不行,比我都还差,才跑了五分钟就开始喘了。”
“我的天啊,我还是第一次听到有人这样喘粗气的,谁家的开水开了?”
“徐狗现在身体应该已经达到极限了吧?他平时根本就不运动的,现在能够跑五分钟说实话我觉得已经很不错了。”
“就这体能还敢选最困难?这要是真的按照训练计划来,这不得直接给他送进医院?”
不仅网友们担心这个问题,就连站在一旁的丁莹也担心这个问题。
她的所有计划都是按照徐文的身体实际情况去制定的,按理来说应该是不会有什么风险的。
但丁莹怎么也没有想到徐文的身体素质这么差,热个身而已,就已经像是要他半条命了。
丁莹忍不住开口询问道:“徐先生,你应该没有高血压、心脏病之类的基础疾病吧?你要是有的话需要这边和我说一下,我好给你调整一下训练计划。”
“因为按照你现在的这个状态,恕我直言,我觉得你不太适合比较困难的训练。”
徐文连连摆手,已经说不出话来了。
但他还是用自己的眼神告诉丁莹,自己就是要继续坚持这个训练计划,绝对不更改!
丁莹无奈,只能密切关注徐文的身体状态。
反正他是当着摄影师的面说自己要坚持这个计划的,有摄影机拍着呢,自己应该不会承担什么责任。
二十分钟的时间很快过去。
但对于徐文来说,这二十分钟简直就像是煎熬一样。
平日里他也会跑跑跳跳,但那种跑跑跳跳都是可以休息的。
但今天的跑步不一样,他是直接连续跑二十分钟,这个强度和平日里相差太多了。
让徐文喝一点水。
等徐文缓过来以后,丁莹将徐文带到了器械区。
“徐先生,刚才你已经热过身了,所以我准备带你来做一点固定器械。”
“固定器械属于力量训练,对于塑性有很好的效果,因为这些器械可以对专门的身体部位进行训练。”
“你先坐上来,我们先开始划船。”
丁莹让徐文坐上训练器械,随后开始手把手教徐文进行操作。
这一下可把直播间的网友给羡慕坏了。
要知道丁莹的身材可是相当好的,她现在这样手把手地教徐文,两人距离太近,难免会显得有些暧昧。
但徐文目光清澈,十分认真地听丁莹的讲解。
因为他此时的目标只有一个,那就是一定要通过训练成为型男!
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“你这就小看我了不是?我就这么和你说吧,只要是我徐文想要做到的事情,就没有坚持不下来的。”
“你就给我按照健美先生弄,半年之内,我要练得比他们所有人都好!”
听徐文这么说,丁莹也只是笑了笑没说话。
像徐文这样的会员她见太多了,一开始来到健身房的时候都是自信满满,觉得自己肯定能够练出好身材来。
但坚持不了几天,他们就会打退堂鼓,坚持不下去。
虽然丁莹每周都要经历这样的事情,但她知道这是自己的工作,所以顾客有什么要求,她就要尽量满足。
丁莹先让徐文上了一下智能电子秤,然后根据徐文的身体各项数据之类的,制定出了详细的训练计划。
为了避免出现意外,丁莹还将整个训练计划分成了简单、一般、困难三个阶段。
这三个阶段的难度是不一样的,主要是对体能和意志力有要求。
“徐先生,麻烦伱确认一下,看看哪个计划比较适合你。”
徐文想都没想,直接说道:“我不是说了嘛,半年之内练成健美先生,所以简单和一般的就不用给我看了,我们直接上困难的就行。”
丁莹脸上的笑容有些不自然。
“徐先生,我肯定是相信你的实力的,但你已经很久没有锻炼了,一开始肯定是需要恢复一下的,我的建议是要不我们那就先从简单开始吧。”
“我们先练一个星期的简单,等你简单适应了以后,我们再来练习一遍,健身是个循序渐进的过程,一步到位很容易出现问题的。”
徐文还是摇头,依旧坚持自己的判断。
“就直接上困难,我就一句话,只要练不死,就往死里练!”
直播间的网友哈哈大笑起来。
“兄弟们,我已经能够看见徐狗的下场了,让我们拭目以待吧!”
“健身房会惩罚每一个嘴硬的人,待会儿真正开练以后,他连后悔的机会都没有了。”
“你们别这么说,徐狗这个人虽然平日里吊儿郎当的,但他说话做事其实还是挺靠谱的,我觉得他说不定真的能够创造出奇迹来。”
见徐文始终坚持,丁莹无奈,也只能按照最困难的那个计划带徐文去训练。
“行,徐先生,那我们现在就开始吧。”
“根据今天的训练计划,我们需要先跑步二十分钟热身。”
丁莹将徐文带到跑步机上,站在一旁帮徐文配速。
她一边看着徐文跑步,一边还要和徐文说注意事项。
比如跑步的时候要注意身体前倾,这样才能够更加省力,腿要尽可能地用大腿去带动小腿,有一种整体带动的感觉,而不是很僵硬地单独去抬小腿,这样会很累。
直播间的网友们听丁莹的教学,一个个也全都十分满意。
这个丁莹不仅身材好,没有想到专业水平也还不错。
要知道很多健身房的美女私教,其实根本就没有什么专业能力。
健身房招聘她们当私教,主要就是为了给健身房充一个门面,这样才能吸引更多的人来健身。
这也算是现在健身房的一个很奇怪的风气了,是大家默认的潜规则。
长得漂亮的男人,健身专业水平和知识不行。
徐文在跑步机上刚开始跑的五分钟还行,随着跑步机配速越来越快,梯度越来越陡,徐文的呼吸顿时变得急促起来,给人一种快要喘不上气的感觉。
直播间的网友们笑得很开心。
“哈哈哈,我就知道徐狗不行,比我都还差,才跑了五分钟就开始喘了。”
“我的天啊,我还是第一次听到有人这样喘粗气的,谁家的开水开了?”
“徐狗现在身体应该已经达到极限了吧?他平时根本就不运动的,现在能够跑五分钟说实话我觉得已经很不错了。”
“就这体能还敢选最困难?这要是真的按照训练计划来,这不得直接给他送进医院?”
不仅网友们担心这个问题,就连站在一旁的丁莹也担心这个问题。
她的所有计划都是按照徐文的身体实际情况去制定的,按理来说应该是不会有什么风险的。
但丁莹怎么也没有想到徐文的身体素质这么差,热个身而已,就已经像是要他半条命了。
丁莹忍不住开口询问道:“徐先生,你应该没有高血压、心脏病之类的基础疾病吧?你要是有的话需要这边和我说一下,我好给你调整一下训练计划。”
“因为按照你现在的这个状态,恕我直言,我觉得你不太适合比较困难的训练。”
徐文连连摆手,已经说不出话来了。
但他还是用自己的眼神告诉丁莹,自己就是要继续坚持这个训练计划,绝对不更改!
丁莹无奈,只能密切关注徐文的身体状态。
反正他是当着摄影师的面说自己要坚持这个计划的,有摄影机拍着呢,自己应该不会承担什么责任。
二十分钟的时间很快过去。
但对于徐文来说,这二十分钟简直就像是煎熬一样。
平日里他也会跑跑跳跳,但那种跑跑跳跳都是可以休息的。
但今天的跑步不一样,他是直接连续跑二十分钟,这个强度和平日里相差太多了。
让徐文喝一点水。
等徐文缓过来以后,丁莹将徐文带到了器械区。
“徐先生,刚才你已经热过身了,所以我准备带你来做一点固定器械。”
“固定器械属于力量训练,对于塑性有很好的效果,因为这些器械可以对专门的身体部位进行训练。”
“你先坐上来,我们先开始划船。”
丁莹让徐文坐上训练器械,随后开始手把手教徐文进行操作。
这一下可把直播间的网友给羡慕坏了。
要知道丁莹的身材可是相当好的,她现在这样手把手地教徐文,两人距离太近,难免会显得有些暧昧。
但徐文目光清澈,十分认真地听丁莹的讲解。
因为他此时的目标只有一个,那就是一定要通过训练成为型男!
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